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滑雪的注意事项

2018-11-12 18:33 来源:dxzjjlb 作者:成都巅行自驾俱乐部 资讯 点击量:164



初学滑雪




随着各地初雪的降临

今年的滑雪热潮又开始慢慢高涨起来

不过滑雪是一项难度较高的户外运动

所以滑雪的初学者

需要进行一系列精心的准备

来保证自己能有一个良好的滑雪初体验



心理准备


首先是不怕摔跤

滑雪是一个相对而言

入门比较困难的运动

所以对很多初学者来说

滑雪第一课就是


 练习如何正确摔跤并且爬起来 

虽说摔倒并且重新穿上雪板

对初学者是个技术活

但请坚持下去

过了初学阶段

相信你会真正爱上滑雪的




装备推荐


1雪板


择短不择长

一般的雪板比自己的身高短10-15cm即可

初学者可以再短一些

短一些的滑雪板速度较慢

也更容易控制


2雪杖


拿着雪杖伫立,

小臂垂直于身体

手臂呈“L”状为最佳


3头盔


选择专业的滑雪头盔

戴上之后不能让太紧或者太松


4滑雪靴


一定要紧凑

不要让脚在靴子里面有活动空间


5雪镜


主要用来保护眼睛不受反光刺激

找一款自己喜欢的就行


6面巾


冬季天气一般干燥多风

面巾可以有效保护脸部皮肤


7衣服


内衣要穿透水面料

不然出汗之后会非常难受

内衣外面需要一件抓绒保暖的衣服

最外层的衣服要求透气防水


8手套、袜子


手套要求防水透气防滑

袜子要求保暖防雪

长一些的羊毛袜最佳





犁式滑雪法


1


在平地上保持雪板的平行

向前走动或向侧面移动来培训

对雪和雪板的适应能力



2


在缓坡上向下横向滑行

可以顺便体验和练习立起雪板钢边

进行制动的动作



3


开始滑行时两脚保持内八字形

使滑雪板与雪地有切入角

从开始滑直到停下来始终保持这动作



4


在刚才学过的动作基础上

把身体重心由原来的两脚中间

移动到左脚或右脚

先做原地练习

重心移到左脚(或右脚)时要稳定动作几秒钟

在身体重心左右移动时

滑雪板始终保持八字形和与雪地间的角度



5


学会犁式滑雪法之后

你就可以雪道上慢慢练习了

先不要眼馋别人的平行式滑雪法

犁式滑雪法熟练了

平行式滑雪就比较简单了








END







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